Step 1:
La Ruota del Tempo
La Ruota del Tempo è un esercizio di autovalutazione degli ambiti più  importanti della vita. 

Ogni spicchio rappresenta un’area specifica della vita e permette di  sviluppare consapevolezza intorno ai temi di natura personale, per aiutarti a valutare quanto sei soddisfatto del tempo dedicato ad ogni ambito 

Inserisci in una scala da 0 a 10 il tuo livello di soddisfazione relativo ad  ogni spicchio della ruota della vita dove 0 indica un livello molto basso e 10 alto. 

A conclusione di ciò ti apparirà il disegno di una ruota che  determinerà il livello di gratificazione attuale rispetto al tempo che vivi, fornendo spunti interessanti su eventuali aree di intervento.

Per ciascun ambito ti vengono suggerite alcune parole di supporto.

Le voci a cui devi dare una valutazione sono:


Quanto sei soddisfatto del tempo che dedichi a...



Ambito

Grado di soddisfazione attuale



Famiglia/Figli

Amici/Vita Sociale


Amore/Sessualità

Crescita Personale

Lavoro

Salute/Benessere

Svago/Divertimento


Necessità/Bisogni



LA TUA SITUAZIONE ATTUALE

LA TUA SITUAZIONE IDEALE

Hai fatto la Tua Ruota del Tempo?

Allora sei Pronto per Passare allo Step 2

Istruzioni per la Compilazione

Famiglia/Figli

Quest’area si riferisce alla tua vita familiare, ai rapporti con i tuoi figli,
genitori, fratelli e sorelle, parenti.

Ti chiedo di rispondere indicando quanto sei soddisfatto del tempo
che dedichi a questo ambito, facendoti inspirare dalle seguenti parole:

- partner
- genitori
- figli
- fratelli/sorelle
- nipoti
- suoceri
- nuore/generi
- zii e zii
- nonne/nonni
- famiglia allargata
- cane/gatti
- …

Amici/Vita Sociale

Quest’area si riferisce le relazioni con le persone che frequenti più
spesso al di fuori della famiglia, o con le quali svolgi attività diverse da
quella lavorativa.

Ti chiedo di rispondere indicando quanto sei soddisfatto del tempo
che dedichi a questo ambito, facendoti inspirare dalle seguenti parole:

- amici
- vicini di casa
- volontariato
- associazioni
- contrade
- squadre sportive
- club
- …

Amore/Sessualità

Quest’area si riferisce all’amore di coppia ed alla sfera sessuale.

Ti chiedo di rispondere indicando quanto sei soddisfatto del tempo
che dedichi a questo ambito, facendoti inspirare dalle seguenti parole:

- amore
- intimità
- sesso
- sensualità
- complicità
- accoglienza
- divertimento
- …

Crescita Personale

Quest’area si riferisce al tempo che dedichi al tuo miglioramento, alle
attività che svolgi per crescere e rigenerarti, a tutto ciò che fai per
arricchirti interiormente.

Ti chiedo di rispondere indicando quanto sei soddisfatto del tempo
che dedichi a questo ambito, facendoti inspirare dalle seguenti parole:

- corsi frequentati
- lettura di libri e/o riviste
- audiolibri e/o audiocorsi
- nuove sperimentazioni
- nuove esperienze
- nuove conoscenze
- uscita dalla zona di comfort
- nuovi confronti
- …

Lavoro

Quest’area si riferisce alla tua posizione professionale (dipendente,
imprenditore, libero professionista o altro), alle attività e le mansioni
che svolgi, al grado di responsabilità assunto e alla tua retribuzione.

Ti chiedo di rispondere indicando quanto sei soddisfatto del tempo
che dedichi a questo ambito, facendoti inspirare dalle seguenti parole:

- rapporto di lavoro
- ambiente lavorativo
- colleghi
- capi
- collaboratori
- responsabilità
- attività lavorative svolte
- stipendio
- crescita professionale
- stima professionale
- crescita professionale
- …

Salute/Benessere Fisico

Quest’area si riferisce alla salute e al benessere fisico, intesi sia come
“assenza di malattia”, sia in termini di energia e vitalità di cui senti di
disporre.

Ti chiedo di rispondere indicando quanto sei soddisfatto del tempo
che dedichi a questo ambito, facendoti inspirare dalle seguenti parole:

- cura del corpo
- allenamento/tonicità muscolare
- peso
- buona salute
- energia
- vitalità
- immagine allo specchio
- malanni stagionali
- malesseri fisici
- riposo notturno
- vizi dannosi
- sane abitudini alimentari
- …

Svago/ Divertimento

Per “svago/divertimento” intendo il puro divertimento e il riposo.

Le attività di svago non hanno alcuna finalità particolare se non quella
del semplice piacere di farle, del regalarsi qualche momento di gioia,
allegria, distrazione e tranquillità.

Ti chiedo di rispondere indicando quanto sei soddisfatto del tempo
che dedichi a questo ambito, facendoti inspirare dalle seguenti parole:

- svago
- divertimento
- risate
- distrazioni
- vacanze
- cene/aperitivo
- guardare la TV
- leggere un libro
- teatro/cinema
- spettacoli sportivi
- concerti
- hobby
- evasione
- …

Necessità/ Bisogni

Quest’area si riferisce alle necessità ed alle incombenze della vita
quotidiana.

Ti chiedo di rispondere indicando quanto sei soddisfatto del tempo
che dedichi a questo ambito, facendoti inspirare dalle seguenti parole:

- commissioni
- bollette
- spesa
- cucinare
- stirare
- lavare
- pulizia casa
- riordino casa
- giardinaggio
- lavanderia
- commercialista
- visite mediche
- autolavaggio
- …
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